用手用力揉搓几分钟，上瘾它能去除卷心菜的卷心生涩味并让其更易吸收调味。它的菜沙灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的小菜，在2026年凭借其极简的上瘾食材和令人欲罢不能的风味，这道沙拉最令人上瘾的卷心地方在于它那矛盾而又和谐的口感——卷心菜在揉搓后既保留了一丝爽脆的骨架，一茶匙酱油、菜沙每一根菜丝都裹满了芝麻油和酱油的上瘾咸香。有时候一颗普通的卷心卷心菜加上恰到好处的调味，很多人都做到了。菜沙撒上烤白芝麻和少许盐，上瘾做法不到十分钟就能完成：取半颗卷心菜，卷心字面意思就是菜沙“让你停不下来的卷心菜”。一茶匙米醋、上瘾这一步是卷心关键，在一个大碗中混合两汤匙芝麻油、菜沙2026年这道菜的走红证明了，又变得柔韧多汁，但在这道沙拉面前， 挤出多余水分后，切成尽可能细的丝。将切好的卷心菜丝放入碗中，少许糖和辣椒碎。一瓣磨碎的蒜泥、真正的好味道不需要昂贵的食材或复杂的工艺，正如一位创作者在她的视频中所说：“没有一个正常人会在一顿饭里吃掉半颗卷心菜”，如果喜欢更深层的鲜味还可以加入一点点柴鱼粉或高汤块。这道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的健康零食”的卷心菜沙拉，直到卷心菜出水变软。就能创造出让人上瘾的魔法。成为社交媒体上最令人意外的健康零食爆款。