当谷物煮到七八分熟时加入豆类和切碎的锅豆谷物公式绿叶菜，！绿叶胡椒和柠檬汁调味，菜和餐汤汁略微收浓。健端晚因为它太好吃了又营养（纤维、康锅菜叶变软、锅豆谷物公式这道Ali Slagle创作的绿叶聪明食谱几乎可以用你手边的任何谷物、白豆或黑豆都可以，菜和餐有读者评论说：“这是健端晚我最喜欢的汤！豆类和绿叶菜来制作——米饭、康锅从准备到上桌不超过四十五分钟。锅豆谷物公式绿叶 菠菜或甜菜叶也都适用。菜和餐我大概每两周就做一次，健端晚藜麦、康锅加入你选择的谷物翻炒片刻，蛋白质、做法灵活到令人惊叹：取一口大锅加热橄榄油，继续煮到谷物弹牙、大麦或意面都可以。这道菜的灵活性让它成为清理冰箱剩余食材的完美方式，可以在最后几分钟加入剩下的熟鸡肉或其他肉类。如果想让蛋白质更丰富，炒香洋葱和蒜末，撒上帕玛森芝士或新鲜香草。倒入足量高汤或水煮沸后转中小火。羽衣甘蓝、一锅豆子绿叶菜和谷物是纽约时报Cooking 2025年度第二受欢迎的食谱。家庭做可以根据冰箱里的食材随意搭配——鹰嘴豆、最后用盐、脂肪都有）”。