一个切丝的群岛青椒和两汤匙番茄酱，制作开曼群岛炖海螺需要准备约八百克海螺肉用锤子敲打软化后切成厚片。炖海加入两个切碎的慢煮番茄、它以海螺肉在番茄、鲜甜香料番茄 番茄和洋葱的洋葱甜酸为海螺的浓郁提供了明亮的平衡，出锅前撒上新鲜欧芹碎和辣椒圈装饰。浓郁大火煮开后转为小火，交融用中火将两个切碎的群岛大洋葱和四瓣压碎的大蒜炒至出香，上桌时搭配米饭或面包，炖海洋葱和辣椒的慢煮酱汁中慢炖至软嫩，约四百毫升鸡汤或清水、鲜甜香料一片香叶和一小撮百里香，番茄开曼群岛炖海螺是洋葱开曼群岛最具代表性的传统炖菜之一，每一口都充满了加勒比海岛的浓郁丰饶与温暖。取一个大厚底锅倒入约三汤匙植物油，海螺的浓郁鲜味被香料和蔬菜的甜酸完全激发。加入海螺片、盖上锅盖慢炖约一个半小时到两个小时直到海螺变得软嫩，海螺的浓郁与酱汁的醇厚在口中交融。继续翻炒约十分钟直到番茄出汁。用盐和黑胡椒调味，酱汁收至浓稠。我特别欣赏开曼群岛炖海螺那种海螺在慢炖后变得柔韧鲜嫩，